6 migliori attività fisiche per bambini dai 2 ai 5 anni

Una parte fondamentale dell’educazione e della cura che dobbiamo fornire ai nostri figli è legata alla cultura sportiva.

All’età di due anni, i bambini cominciano ad esplorare il loro ambiente e a comprendere le loro capacità e i loro limiti fisici. Hanno bisogno di sviluppare abitudini e abilità fisiche come parte della loro maturazione biologica, psicologica e sociale.

Per questo motivo, sempre più presto, i genitori si assicurano che i loro figli pratichino un po’ di sport o di attività fisica per promuovere la loro salute e il loro sviluppo. Ecco sei opzioni da considerare se avete un bambino di età compresa tra i due e i cinque anni

Le 6 migliori attività fisiche

Camminare

Uscire a passeggiare con il proprio bambino, oltre ad essere un’ottima attività fisica, vi permetterà di essere in buona forma e di condividere con lui un sacco di tempo “di qualità”.

Si tratta di un’attività semplice e poco costosa che favorirà il legame con il vostro bambino ed espanderà le dimensioni del suo ambiente.

Giocare con una palla

Un’altra attività semplice e poco costosa che potete fornire al vostro bambino è giocare a calcio e lanciare.

Non solo permette di esercitare tutto il corpo, ma aiuta anche a migliorare la coordinazione e l’equilibrio.

Se lo incoraggiate a giocare con altri bambini, può anche rafforzare lo sviluppo delle sue capacità sociali e quando sarà un po’ più grande, intorno ai cinque anni, potrete iscriverlo a una squadra di calcio.

Nuoto

È uno degli sport più completi e un esercizio che, oltre a favorire lo sviluppo muscolare dello scheletro, favorisce il sistema cardiovascolare.

Può essere praticata dai bambini fin dalla più tenera età seguendo le regole di sicurezza indicate e sotto la supervisione dell’allenatore e dei genitori.

Oltre a promuovere lo sviluppo fisico, il nuoto rafforza la fiducia in se stesso e l’autostima del bambino, gli permette di rilassarsi e di godere di altre attività acquatiche quando è più grande.

In bicicletta

Un’attività molto completa dal punto di vista dello sviluppo fisico ed emotivo del bambino è la possibilità di andare in bicicletta.

Si può iniziare prima dei due anni, con l’aggiunta del triciclo e successivamente con una bicicletta senza pedali, ideale come allenamento per l’uso successivo della bicicletta convenzionale.

Andare in bicicletta favorisce lo scambio con altri bambini della stessa età, permette di esplorare l’ambiente circostante e di godersi il tempo all’aperto.

Danza

La danza è un’attività molto gratificante e comporta il movimento in coordinamento con la musica. Sviluppa nel bambino l’armonia, il ritmo, l’equilibrio e la coordinazione.

Da un punto di vista psicosociale, permette al bambino di riaffermare la sua fiducia in se stesso e di non vergognarsi di presentarsi agli altri.

Espande anche la loro cultura musicale.

Karate

Questo sport è percepito da alcuni genitori come molto ruvido, ma in realtà è ottimo per lo sviluppo della percezione del proprio corpo, favorisce la coordinazione visuo-motoria, la concentrazione e l’attenzione del bambino.

Per superare ogni livello, il bambino deve imparare un katá o un insieme di movimenti che aumentano di difficoltà man mano che progredisce nella disciplina.

Inoltre, la filosofia orientale infonde disciplina e ordine nei bambini fin dalla più tenera età.

Benefici dell’attività fisica

Offrire ai vostri figli la possibilità di praticare uno sport fin da piccoli sarà molto vantaggioso per la loro vita adulta, in quanto avranno abitudini migliori.

Vi permette di provare diverse attività diverse abbastanza a lungo per sapere quale è la vostra preferita e quale vi piace di più. Questo farà parte dello sviluppo della sua personalità.

Non imporgli alcuna attività specifica. Permettetegli di scegliere quello che meglio si adatta alle sue preferenze e ciò contribuirà anche a rafforzare la sua autonomia.

Durante il gioco e l’esercizio fisico, i bambini imparano la condivisione, il rispetto delle regole e la comunione. Inoltre, lo sport permette ai bambini di conoscere il loro ambiente.

• Biciclette senza pedali