Come possiamo aumentare la produzione di latte materno?

Fare ogni sforzo per allattare il nostro bambino ne vale la pena, perché il latte materno è il miglior alimento che possiamo dargli durante i suoi primi mesi di vita.

Soddisfa tutte le vostre esigenze nutrizionali, fornisce anticorpi che vi aiutano a difendervi dalle infezioni e vi protegge da allergie, asma e obesità durante la crescita.

Tuttavia, non sempre produciamo tutto il latte che vogliamo o di cui il bambino ha bisogno. Molte donne hanno problemi con la produzione di latte a causa di varie cause: stanchezza, alti livelli di stress o alimentazione poco frequente.

Per fortuna, ci sono alcuni consigli che potete seguire per aumentare la vostra produzione di latte.

Consigli per produrre più latte

La produzione di latte è un processo di domanda e offerta. Se avete bisogno di aumentare la produzione di latte, è importante che capiate come viene prodotto il latte.

Per aumentare la produzione e l’offerta totale di latte, la chiave è esprimere più latte dal seno e farlo spesso, in modo che tra una poppata e l’altra si accumuli meno latte nel seno.

Assicuratevi che il bambino stia allattando in modo efficiente, in modo da poter rimuovere più latte e aumentare la produzione di latte.

Un bambino addormentato, l’uso di protezioni per i capezzoli o problemi di salute del bambino possono interferire con la capacità di succhiare.

Cambiare il seno del bambino almeno 3 volte durante ogni poppata, ogni volta che il bambino si addormenta, smette di succhiare o perde interesse.

Se il bambino non finisce tutto il latte, allora pompare per mantenere l’alimentazione del latte.

Seguire una routine può aiutare a stimolare il flusso del latte. Se si stabilisce un programma fisso per il pompaggio, il vostro corpo può prepararsi alla domanda extra sulla fornitura di latte.

È più facile da pompare quando si è rilassati. Prendetevi tutto il tempo che vi serve, perché la fretta blocca il latte. Rilassate le spalle e assicuratevi che la schiena e le braccia siano sostenute. Per rilassarsi si possono provare esercizi di rilassamento, respirazione profonda o visualizzazione positiva.

Trovare un posto privato senza distrazioni per rimanere concentrati. Avere tutto ciò che serve a portata di mano (cibo, bevande, libri, distrazioni, ecc.)

In caso contrario, utilizzare un tiralatte per pompare dopo o tra una poppata e l’altra può essere molto utile. Questo pompaggio manuale è molto importante quando il bambino non allatta in modo efficiente o abbastanza frequente.

Quando si effettua l’estrazione, continuare a pompare per 2-5 minuti dopo le ultime gocce di latte. Inoltre, è utile anche pompare brevemente (per aumentare la frequenza), ma senza svuotare completamente il seno.

Applicare impacchi caldi sui seni o massaggiarli prima di pompare per migliorare il flusso e la fuoriuscita del latte.

Molte madri trovano più facile esprimere il latte davanti al loro bambino. Se siete separati da lui, guardate le sue foto, un video, ascoltate una registrazione della sua voce o annusate i suoi vestiti.

Miti falsi sulla produzione di latte materno

Nell’immaginario popolare ci sono certi miti sulla produzione di latte che bisogna conoscere:

Se si beve acqua con lo zucchero ogni giorno, la quantità di latte aumenta. Questa particolare bevanda non migliora la qualità o la quantità del latte materno, che se è vero che l’idratazione della madre è essenziale per l’allattamento al seno. Oltre all’acqua, si dovrebbe anche consumare abbastanza proteine, carboidrati e grassi per garantire una nutrizione adeguata per il bambino.

Una donna deve bere latte per produrre latte . Il latte vaccino non è un componente necessario della dieta di una madre che allatta. Siamo gli unici mammiferi che bevono il latte dopo lo svezzamento, eppure tutti gli altri mammiferi riescono a produrre latte per i loro piccoli.

Se hai il seno piccolo, avrai poco latte . Si tratta di una falsa credenza, perché le dimensioni del seno non influiscono sulla produzione di latte. I seni piccoli producono la stessa quantità di latte dei seni grandi, perché la ghiandola mammaria è più o meno della stessa dimensione per tutte le donne.

Nessun allattamento al seno/pompaggio notturno . La verità è che i livelli di prolattina (l’ormone responsabile della produzione di latte) sono più alti durante la notte, quindi l’allattamento al seno o il pompaggio notturno è importante per la produzione di latte.

• Pompa per il seno