La migliore musica per aiutare sonno del bambino

Mettere a dormire un bambino è uno dei compiti più difficili della genitorialità. Non basta metterli nella culla, rimboccargli le coperte, dargli il bacio della buonanotte e vederli il giorno dopo.

I genitori disperati cercano di fare di tutto per far addormentare i loro bambini il più rapidamente possibile, dal completo silenzio alla lettura, al canto, all’accattonaggio o alla corruzione per farli addormentare subito.

Una costante routine di sonno che include musica rilassante può non solo aiutare il vostro bambino a dormire più facilmente, ma anche aiutarlo ad addormentarsi più a lungo. Infatti, è tradizione cantare una ninna nanna per aiutare il bambino ad addormentarsi.

Ma qual è la musica migliore per far addormentare il vostro bambino? Influenza il tipo di canzone, il testo o la melodia?

La musica che aiuta il tuo bambino a dormire

Anche prima della nascita, il bambino sente i suoni del mondo esterno. A circa 18 settimane, reagisce già a rumori improvvisi e viene calmato dal suono della tua voce e dal battito costante del tuo cuore.

È comprensibile che quando nasce, questi elementi combinati (voce, frequenza cardiaca e movimento) siano per lui così confortanti e rassicuranti.

E se durante la gravidanza lo abituerete ad ascoltare la musica, quando nascerà e la ascolterà, la riconoscerà e la troverà rilassante.

Durante i primi tre mesi, ninne nanne e filastrocche rilassano e calmano i bambini, dando loro un senso di sicurezza e di calore. Sono melodie morbide e rilassanti, con ritmi ripetitivi, consistenti e semplici, che ricordano i suoni ascoltati durante quei nove mesi nel grembo materno.

Le ninnananne tradizionali come Estrellita donde estás, Palmas palmitas o A dormir sono perfette per cantare al vostro bambino, e anche se le neo-mamme possono trovarlo un po’ strano all’inizio, non c’è niente di più rilassante per un bambino che il suono della voce della madre.

Per determinare se il tipo di musica conta, i ricercatori hanno esaminato gli effetti di tre diversi tipi di musica sui neonati: una ninna nanna cantata dai genitori del bambino, uno strumento che ricrea i suoni all’interno dell’utero, e un tamburo che simula il battito cardiaco.

Lo studio ha rilevato che tutti e 3 i tipi di musica hanno abbassato la frequenza cardiaca dei bambini, ma la ninna nanna cantata dai genitori è stata la più efficace.

Qualsiasi musica con una melodia semplice e lenta può calmare un bambino, ma non tutta la musica lo calma. La musica forte o ad alto volume, come il rap, l’heavy metal e alcune canzoni country e rock, può stimolare eccessivamente il bambino, cosa che non vogliamo all’ora di andare a letto.

I ricercatori hanno anche identificato alcuni suoni specifici che i bambini trovano particolarmente confortanti. E un bambino rilassato ha più probabilità di addormentarsi.

Oltre al rumore bianco e al suono del battito cardiaco, è valida qualsiasi melodia che mantenga un tempo di 60 o meno battiti al minuto.

Ma bisogna anche considerare se la strumentazione è ruvida e rumorosa o dolce e morbida; se i testi sono appropriati, stimolanti o tranquillizzanti; e se voi, come madre o padre, vi piace la musica, dato che molto probabilmente l’ascolterete per molto tempo.

La canzone più rilassante del mondo

Con tutte queste idee in mente, i ricercatori sono riusciti a creare quella che è la canzone più rilassante del pianeta.

Il brano si chiama Weightless, ha una durata di circa otto minuti ed è stato creato secondo parametri specifici per lunghezza, tipo di suoni, chiave musicale e struttura. Il suo scopo è quello di aiutare gli ascoltatori ad addormentarsi rapidamente.

La musica utilizza suoni bassi, come quelli della natura, o battiti cardiaci, che aiutano a ridurre l’ansia, la frequenza cardiaca e anche il dolore lieve.

Funziona molto meglio che leggergli delle storie o semplicemente lasciarlo nella culla a riposare.

Tuttavia, è importante lasciare la musica accesa tutta la notte. In questo modo, quando il vostro bambino si sveglierà tra un ciclo di sonno e l’altro, sentirà ancora quel suono familiare, riconoscerà immediatamente dove si trova, si sentirà al sicuro e tornerà a dormire.

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