Nutrire il vostro bambino mese per mese

Nutrire un bambino non è una cosa da lasciare al caso e se sei un genitore alle prime armi, ti sentirai sicuramente un po’ perso e non saprai da dove cominciare. Per fortuna, è qualcosa che non richiede una laurea in nutrizione.

Dall’allattamento al seno o al biberon, attraverso i solidi iniziali, scopriremo l’alimentazione del bambino mese per mese.

Alimentazione da 0 a 6 mesi

Durante i primi sei mesi di vita, un bambino ha solo bisogno di essere nutrito con latte materno o, in mancanza, con latte artificiale.

Il latte materno contiene una miscela unica di acidi grassi, lattosio, aminoacidi, vitamine, minerali, enzimi e altri nutrienti che si combinano per creare l’alimentazione perfetta per i bambini. Ha tutto ciò che serve a un bambino per facilitare la digestione, sviluppare il cervello, crescere sano e proteggerlo dalle malattie.

I neonati dovrebbero essere allattati al seno quando mostrano segni di fame, come ad esempio essere più attenti o attivi, mettere la mano in bocca o piangere.

Per le prime settimane, i bambini dovrebbero assumere 8-12 poppate al giorno, per 10-15 minuti per ogni seno. Se si pompa o si utilizza la formula, utilizzare un flacone anti-colica per evitare questa condizione.

L’Associazione Spagnola di Pediatria raccomanda di non somministrare latte vaccino al vostro bambino fino all’età di un anno, poiché non contiene le vitamine di cui ha bisogno. Durante questo periodo non è necessario dare acqua, succhi di frutta o altri alimenti.

Idealmente, l’allattamento al seno dovrebbe continuare per almeno 12 mesi, finché sia la madre che il bambino vogliono continuare.

Se avete intenzione di usare i flaconi per dare il vostro latte, beh il vostro o la formula, è consigliabile sterilizzarli frequentemente. Questo è un buon modo per prevenire le infezioni gastrointestinali come la gastroenterite.

Alimentazione da 6 a 8 mesi

A questa età, il bambino probabilmente mangia già da 4 a 6 poppate al giorno, richiedendo più che nei primi mesi.

Se gli si dà la formula, dovrebbe assumere da 180 a 240 ml per alimentazione, senza superare i 950 ml al giorno.

A partire dall’età di 6 mesi, possono essere introdotti alimenti solidi, anche se la maggior parte delle calorie dovrebbe provenire dal latte materno o dal latte artificiale.

Il latte materno non contiene molto ferro, quindi è bene iniziare a introdurre più ferro nella propria dieta con i cereali. Bisogna mescolarli con abbastanza latte da rendere la consistenza molto fine.

Cominciate a dargli questa miscela due volte al giorno, solo qualche cucchiaio.

Si possono anche introdurre purea di carne, frutta e verdura. Iniziate con piselli verdi, carote, patate, zucca, mele, pere, banane e pesche. Si consiglia di iniziare dalla verdura, in quanto la dolcezza della frutta può rendere le verdure meno appetibili.

La quantità varia da 2 cucchiai (30 grammi) a 2 tazze (480 grammi) di frutta e verdura al giorno, a seconda delle dimensioni del vostro bambino e di quanto bene li tollera.

Per introdurre nuovi alimenti, bisogna farlo uno alla volta, aspettando tra i 2 e i 3 giorni. In questo modo, possiamo controllare eventuali reazioni allergiche (con segni come diarrea, eruzione cutanea o vomito).

Durante questo periodo non si dovrebbe mai dare miele, in quanto potrebbe contenere batteri. Neanche il latte di mucca è raccomandato, perché i bambini sotto l’anno di età inferiore a 1 anno hanno difficoltà a digerirlo. Si dovrebbero anche evitare cibi con l’aggiunta di sale o zucchero.

Alimentazione da 8 a 12 mesi

A questa età, si può iniziare a somministrarle cibi solidi in piccole quantità, oltre al latte materno o al latte artificiale 3-4 volte al giorno. Il vostro bambino vi farà sapere che è pronto per iniziare a nutrire tenendo in mano il cibo o il cucchiaio.

Questi alimenti solidi comprendono: legumi morbidi cotti, frutta lavata e sbucciata, formaggio morbido pastorizzato, ricotta o yogurt, biscotti dentari, pezzi di pane, pasta ben cotta, piccoli pezzi di carne, pesce disossato o pezzi di patate ben cotte.

Si dovrebbero evitare cibi che possono causare il soffocamento come pezzetti di mela, uva, bacche, uva passa, uva passa, cereali secchi, salsicce, burro di arachidi, popcorn, noci, semi, caramelle rotonde e verdure crude.

Alimentazione da 12 a 24 mesi

Dopo un anno, potete dare al vostro bambino latte vaccino intero (non scremato o parzialmente scremato) come sostituto del latte materno o del latte artificiale, anche se potete continuare ad allattare se voi e il vostro bambino lo desiderate.

A questa età, il bambino dovrebbe assumere la maggior parte delle calorie e delle vitamine da proteine (carne, pesce e uova), frutta e verdura, pane e cereali e latticini.

Evitare dolciumi, bevande zuccherate, sale, spezie forti e prodotti con caffeina, tra cui bibite analcoliche, caffè, tè e cioccolato.

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