Quali sono i metodi che aiutano maggiormente i bambini a rilassarsi?

Sicuramente, quando eri incinta, immaginavi di lasciare il tuo bambino dolcemente sulla culla e, mentre si addormentava, sorrideva.

Tuttavia, la realtà è lì per metterci al nostro posto. E la realtà è che alcuni bambini si addormentano facilmente, mentre altri sono più irrequieti e hanno difficoltà ad addormentarsi.

Istintivamente, molte madri tengono il loro bambino in braccio e lo cullano per farlo dormire. Questo potrebbe valere i primi giorni, ma il vostro bambino aumenta di peso ogni giorno e a un certo punto sarà molto pesante e faticoso farlo.

Se il vostro bambino è uno di quelli che piange perché non riesce ad addormentarsi e volete aiutarlo a dormire meglio, prendete nota dei metodi che più aiutano a rilassare il vostro bambino.

Rilassato

Cerca di riposare quando si riposa. In questo modo sarete più calmi e non trasmetterete tensione al vostro bambino quando avrà bisogno di voi per aiutarlo a calmarsi.

Stabilire una routine

Anche se all’inizio può sembrare che non funzioni, con il passare delle notti, il vostro bambino saprà cosa aspettarsi e imparerà a riconoscere quando è ora di dormire.

Un bagno caldo, un pigiama pulito, la cena e l’ora di andare a letto sono un esempio di routine. È utile anche per ridurre l’intensità del gioco quando è vicina l’ora di andare a letto, così come per abbassare le luci nella stanza e cercare di essere il più possibile silenziosi. È importante differenziare la routine dei sonnellini da quella della notte.

Leggere una storia

Leggere una favola della buonanotte può essere rilassante per voi e per il vostro bambino ed è molto stimolante per il suo sviluppo cognitivo. Rafforza il legame con il vostro piccolo e ha innumerevoli benefici emotivi.

Un’altalena

La maggior parte dei bambini trova molto rilassante essere cullati. Probabilmente ricorda loro il loro stadio intrauterino e i vostri movimenti mentre camminate o fate le vostre attività quotidiane.

Un dondolo è un ottimo modo per far dondolare il vostro bambino senza farvi male alla schiena o alle braccia. Alcuni modelli incorporano musica e vibrazioni per aiutare il bambino a rilassarsi prima di andare a dormire.

Fate un massaggio

Chi non si gode un massaggio confortante dopo una giornata difficile ed emotiva? Dopo un bagno caldo, potete provare un po’ di olio per bambini e fargli un massaggio che lo aiuta a rilassarsi e ad essere più calmo.

Il massaggio ha innumerevoli benefici per il vostro bambino. Consultate il vostro pediatra sulla tecnica più appropriata.

Canta

Non c’è suono che piaccia al vostro bambino più della vostra voce, quindi cantategli delle ninne nanne prima di andare a letto. Potresti anche farlo mentre lo massaggi.

Un’altra opzione è quella di suonare una musica morbida e rilassante per aiutarvi a calmarvi e ad addormentarvi. Non troppo forte in modo da non spaventarsi una volta addormentato quando la musica si ferma.

Suoni rilassanti

Un’altra alternativa al canto o alla musica è il rumore bianco. Può essere una registrazione del battito cardiaco, del suono della pioggia o delle onde del mare. Provatelo fino a quando non troverete l’opzione che più rilassa il vostro bambino.

Controllare il pannolino del bambino

Avere un pannolino sporco o bagnato può rendere difficile al vostro bambino dormire, quindi assicuratevi di controllare il pannolino e assicuratevi che sia pulito e asciutto prima di andare a dormire.

Illuminazione

Abbassate le luci quando è ora di andare a dormire. Non dovrebbe esserci la TV nella stanza del bambino, ma se c’è, spegnetela almeno un’ora prima di andare a dormire. Il punto è che i colori e i suoni della TV possono essere troppo stimolanti in un momento in cui vogliamo che sia calmo e rilassato.

Lasciare una lampadina accesa può essere una buona idea per non dover accendere le luci quando si va a prendersi cura del bambino di notte.

Ci vorrà un po’ di tempo, ma a poco a poco riuscirete a calmare il vostro bambino all’ora di andare a letto. Basta impostare una routine e attenersi ad essa, anche quando si è in giro, e cercare di rispettare gli orari del bambino.

Alcuni bambini sono molto sensibili e sono confusi da qualsiasi cambiamento del loro ambiente. Con molto amore e con molta calma, riuscirete a far dormire meglio il vostro bambino e anche voi.

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