Sonnecchiare nei neonati: tutto quello che dovete sapere

A tutti noi piace goderci un bel pisolino dopo pranzo ma, purtroppo, noi adulti raramente abbiamo tempo per questo. Tuttavia, nella fase del parto, i sonnellini sono molto importanti. In realtà, sono quasi essenziali.

E non solo sono benefici per il nostro bambino, ma danno anche a noi genitori una pausa di cui abbiamo bisogno.

Per mettere il pisolino in prospettiva, definiamolo prima di tutto.

Un pisolino è un qualsiasi periodo di sonno del bambino durante il giorno. Questo pisolino dovrebbe essere preferibilmente preso in una culla o mini-culla, una superficie solida e sicura che eviterà molti problemi.

Quanti sonnellini deve fare il bambino al giorno?

È tra le 6 e le 8 settimane di età quando il bambino inizia a consolidare il sonno e inizia a fare un pisolino come si deve. In quella fase, avrà probabilmente bisogno di 4-8 sonnellini al giorno.

A partire da 3-4 mesi, i bambini cominciano a seguire un ritmo di sonno più stabile durante il giorno e i sonnellini si riducono a 4-5. Questo è il momento migliore per iniziare a stabilire un programma di pisolini.

Ad alcuni bambini piace fare un lungo sonnellino, mentre altri preferiscono fare sonnellini più brevi. Pertanto, la durata del pisolino dipenderà da ogni bambino.

Entro 6 mesi, il vostro bambino farà probabilmente due o tre sonnellini al giorno per 45 minuti o 2 ore, uno al mattino, uno dopo i pasti e uno nel pomeriggio.

Da 9-12 mesi, la maggior parte dei bambini fa due sonnellini di un’ora al giorno, uno al mattino e uno al pomeriggio. E a 18 mesi, la maggior parte dei bambini smette di dormire la mattina, ma mantiene il sonnellino pomeridiano, un modello che continuerà fino ai 3 o 4 anni, anche se i più sonnolenti continueranno a dormire fino ai 5 o 6 anni.

Vantaggi del Napping

: I bambini che non si riposano durante il giorno mostrano più segni di ansia e meno capacità cognitive di quelli che fanno diversi sonnellini. Il sonno insufficiente influenza il modo in cui i bambini piccoli esprimono sentimenti diversi e può creare disturbi dell’umore per tutta la vita.

: Il sonno si è dimostrato importante per la maturazione del cervello dei bambini e il consolidamento dei loro ricordi. I bambini che dormono di giorno e di notte hanno un maggiore sviluppo cognitivo.

Migliora il riposo notturno : La mancanza di sonnellini durante il giorno, può far sì che i bambini non dormano bene la notte. La mancanza di inattività durante il giorno stanca e irrita il bambino, rendendo difficile dormire la notte. Il sonno genera sonno e se i bambini saltano i pisolini, non compensano il tempo di sonno perso durante la notte.

Migliora l’umore . I bambini che sono riposati sono di umore più calmo, più accessibili e meno irritabili.

Influisce sulla crescita . I bambini che dormono meno, ingrassano di più quando sono neonati e sono più a rischio di diventare sovrappeso a partire dai 3 anni.

Cosa fare se il bambino non vuole fare un pisolino?

Se volete che il vostro bambino faccia un pisolino regolare, costante e prevedibile, allora dovete avere un programma di pisolini regolare, costante e prevedibile. L’intero programma dovrebbe ruotare intorno ai sonnellini, in modo da mettere a letto il bambino allo stesso tempo.

È altrettanto importante creare una routine prima dei sonnellini.

La routine non deve essere lunga o complicata, solo diverse attività rilassanti. Per esempio, passare qualche minuto ad abbracciarlo, a leggere libri o a cantare canzoni.

Questa routine non solo rilasserà e tranquillizzerà il vostro bambino, ma segnalerà anche che l’ora del pisolino si sta avvicinando.

Fate attenzione al loro livello di stanchezza. Questo è particolarmente importante nella fase dell’infanzia, poiché i bambini piccoli si stancano troppo velocemente e un bambino stanco è molto più difficile da calmare e dormire di un bambino riposato e felice. Quindi fate attenzione ai segni di stanchezza del bambino (sfregamento degli occhi, sbadigli, ecc.) e agite rapidamente.

Un altro trucco per farlo addormentare è quello di mantenere la casa tranquilla durante il suo sonnellino, il che può essere una sfida se ci sono più bambini in casa. Il rumore bianco può aiutarvi a bloccare i rumori esterni mentre il vostro piccolo dorme.

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