Tutto sul sonno del bambino

Creare una buona abitudine al sonno nei neonati evita molti problemi, ma per questo dobbiamo prima conoscere tutto ciò che è legato ad esso: quante ore dormono, la migliore postura per dormire, i fattori che possono alterare o favorire il sonno, ecc.

Questo è lo scopo di questo articolo. Per darvi tutte le informazioni che vi servono per stabilire una buona abitudine al sonno nel vostro bambino. Sia lui che voi ne trarrete beneficio.

Quanto dormono i bambini?

Assicurarci che il nostro bambino dorma abbastanza è una priorità per i genitori. Ma per farlo, dobbiamo sapere di quanto sonno ha bisogno il nostro bambino nei primi mesi di vita.

I neonati dormono molto, di solito dalle 16 alle 17 ore al giorno. Il problema è che la maggior parte dei bambini dormono solo due o quattro ore alla volta nelle prime settimane di vita.

Dopo circa 6-8 settimane dalla nascita, i bambini iniziano a dormire per periodi più brevi durante il giorno e per periodi più lunghi di notte, anche se la maggior parte continua a svegliarsi di notte per mangiare.

Quando si regolarizza il sonno del bambino?

La maggior parte dei bambini sono in grado di dormire 8 – 12 ore di notte a partire da 4 – 6 mesi.

Bisogna tener conto del fatto che ogni bambino è diverso. Alcuni bambini possono dormire la maggior parte della notte di fila a partire da 6 settimane, mentre altri non raggiungono questa pietra miliare fino a 6 mesi, e alcuni continuano a svegliarsi la notte dopo 24 mesi.

In quale posizione devono dormire i bambini?

Gli esperti consigliano di mettere il bambino sulla schiena all’ora di andare a letto, perché è la posizione più sicura. Sdraiarsi sulla schiena diminuisce la possibilità di contrarre la Sindrome della morte improvvisa del lattante, una delle principali cause di morte nei bambini di età inferiore a 1 anno.

Fattori che disturbano il sonno del bambino

I bambini non si addormentano o non si svegliano per un semplice motivo: non si sentono a loro agio. Questo disagio può essere dovuto a molteplici fattori:

• Calore . Troppo caldo interrompe il sonno del bambino. Per controllare se è troppo caldo, toccategli il viso e il collo. Entrambi dovrebbero essere caldi, ma non appiccicosi.

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• Freddo . Le correnti d’aria o la bassa temperatura possono provocare il risveglio del bambino. Assicuratevi che sia ben coperto, con una coperta o con un pigiama paffuto.
• Rumori improvvisi o costanti possono disturbare il sonno del bambino. Il rumore degli elettrodomestici come la lavatrice o il televisore sono i più frequenti.
• La luce può essere un problema per i bambini che si svegliano presto o hanno difficoltà a dormire. La luce dell’alba, i lampioni o la televisione sono le cause più comuni.
• Paura del buio . Molti bambini hanno paura del buio e si svegliano di notte. In questi casi, è possibile utilizzare una luce soffusa all’interno della stanza.
• Abbigliamento . Il bambino deve essere vestito in modo confortevole. Etichette, materiali sintetici, cuciture e indumenti stretti possono causare disagio e impedire il sonno.

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• Pannolini . I pannolini sporchi sono la causa più comune dell’insonnia del bambino.
• Dentizione . Il dolore e il disagio causato dai denti possono svegliare un bambino addormentato. Potete alleviare il suo disagio dandogli degli anelli dentinali o un antidolorifico prescritto dal vostro pediatra.
• Fame . I bambini hanno bisogno di mangiare spesso, quindi la fame è un altro fattore che può svegliare il bambino.
• Gas . Il gas di solito appare dopo le poppate, quindi è importante far ruttare il bambino. Per fare questo, mettetelo sulla vostra spalla e accarezzatelo delicatamente sulla schiena con la mano.

Fattori che favoriscono il sonno del bambino

Creare una routine notturna rilassante con il bagnetto e il tempo nella sdraietta, impostare un’ora di sonno adeguata e mettere il bambino a dormire (ma sveglio), può creare un ambiente adatto per il vostro bambino per rilassarsi e dormire tranquillamente la notte.

Quando si sveglia di notte, tenete le luci soffuse, parlate con lei dolcemente e riducete al minimo l’interazione in modo che non si svegli affatto.

Programmate i sonnellini e i pasti del vostro bambino ogni giorno alla stessa ora per abituarlo alla routine quotidiana. Questa prevedibilità lo aiuterà a rimanere calmo e felice e si addormenterà più facilmente.

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